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LE NAGE NO KATA

QU'EST CE QUE LE NAGE NO KATA ?

C'est le kata des formes de projections créé en 1906

 Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.

L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli  . Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.

1/ Mouvements de bras (Te-waza) : 

  • uki-otoshi (renversement flottant)
  • ippon-soei-nage (projection par une épaule)
  • kata-guruma (roue autour des épaules )

2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) : 

  • uki-goshi (hanche flottée)
  • harai-goshi (hanche fauchée)
  • tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) : 

  • okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
  • sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
  • uchi-mata (fauchage interne)

4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) : 

  • tomoe-nage (projection en cercle)
  • ura-nage (projection en arrière)
  • sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) : 

  • yoko-gake (accrochage de côté)
  • yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
  • uki-waza (projection latérale avant)


LE CEREMONIAL de début

(ouverture du kata)

 

PRINCIPE

se concentrer, se préparer au kata, se synchroniser avec son partenaire, être à l'écoute de l'autre.

15_11_2008_14_02_27

 

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1ERE SERIE : TE WAZA

 

permet, grâce à des techniques de bras, de montrer comment créer le vide de 3 façons : en reculant (uki o toshi), en pivotant et se baissant (ippon seoi nage), en se glissant sous uke puis en effectuant une bascule (kata guruma)


1ère technique :UKI OTOSHI (projection en flottant)


2

 

 


2ème technique : IPPON SEOI NAGE (projection par dessus l'épaule)



3


3ème technique : KATA GURUMA (roue autour des épaules)


1

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2EME SERIE : KOSHI WAZA

Permet de montrer à l'aide des techniques de hanche, le placement en fonction de la position uke.

met en évidence 3 principes différents de mouvements de hanche (action circulaire, action de fauchage, action de bascule)


1ère technique : UKI GOSHI (hanche flottée)


2


2ème technique : HARAI GOSHI (fauchage de hanche, hanche balayée)


3
 



3ème technique : TSURI KOMI GOSHI (hanche pêchée)


4


 

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3EME SERIE : ASHI WAZA 


montre à l'aide des techniques de jambe, l'importance du moment d'attaque dans 3 sens de déplacement


1ère technique : OKURI ASHI BARAI (balayage des deux jambes)


1

 

2ème technique : SASAE TSURI KOMI ASHI (blocage du pied en pêchant)

 

2

 

 


3ème technique : UCHI MATA


1

 


3

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4EME SERIE : MAE SUTEMI

illustre comment utiliser son poids de corps pour projeter à l'aide des techniques de sacrifice de face


1ère technique : TOMOE NAGE (projection en cercle)


2


2ème technique : URA NAGE (projection en arrière)

 


1

 



3ème technique : SUMI GAESHI (renversement dans l'angle)


2
 

 

 
 


 

3 

 

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 5EME SERIE : YOKO SUTEMI


Comment utiliser son poids de corps pour projeter à l'aide des techniques de sacrifice de côté

1ère technique : YOKO GAKE (accrochage de côté)


1




2ème série : YOKO GURUMA (roue de côté)


2



3ème technique : UKI WAZA (technique flottante)



1

 

 

 

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LE CEREMONIAL de fin

(fermeture du kata)


2

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